NaturoDijon : Bien vivre sa ménopause à Dijon

À Dijon, un cabinet tel que NaturoDijon propose un accompagnement personnalisé basé sur la phytothérapie, la micronutrition, l’aromathérapie et la gemmothérapie. L’ambiance bienveillante, le bilan de vitalité, l’écoute active et les conseils sur mesure font l’essence de cette démarche pour sereinement traverser la ménopause. Voici quelques conseils avisés pour vivre une ménopause sereine

1. Rééquilibrer l’alimentation

• Index glycémique bas : Favoriser les aliments dits IG bas en privilégiant céréales complètes, légumes, légumineuses. Limiter sucre, jus, fruits très sucrés, alcool.

• Protéines et lipides : Consommer en à chaque repas – c’est essentiel pour soutenir les hormones.

• Phytoestrogènes : soja, graines de lin, légumineuses, légumineuses germées (alfalfa, trèfle rouge) soutiennent l’équilibre hormonal. Pour cela, consommez en régulièrement.

2. Aidez vous des plantes

• Plantes adaptogènes : ashwagandha, maca, rhodiole, yam sauvage – soutiennent la surrénale et équilibrent le stress hormonal.

• Phytothérapie ciblée : certaines plantes telles que gattilier, onagre, bourrache, trèfle rouge et actée à grappes agissent positivement sur les symptômes de la ménopause (bouffées de chaleur, sécheresse).

3. Micronutrition & confort global

• Oméga‑3/6 : les poissons gras (maquereau, hareng), huiles végétales (colza, lin, bourrache) sont bénéfiques pour le cœur, le moral, la peau et les articulations.

• Micronutriments essentiels : vitamine C, zinc, magnésium (bisglycinate), iode, collagène marin, sont utiles au confort articulaire et à l’énergie.

• Flore vaginale : probiotiques spécifiques (L. gasseri, L. plantarum, L. crispatus) apportent un soutien naturel pour éviter sécheresse et infection vaginale.

4. Hygiène de vie

• Lubrification naturelle : savez vous que des produits tels que l'huiles d’onagre, bourrache, coco sont des lubrifiants naturels.

• Alimentation "santé" : les fruits et légumes rouges sont anti-oxydants, les graines germées (alfalfa, brocoli…) alcalinisantes, le brocoli participe au soutien du foie et apaisent les symptômes .

• Gestion du stress : les pratiques relaxantes (sophro, respiration, yoga mais aussi les soins énergétiques ou les séances d'auriculothérapie proposées par NaturoDijon à Dijon) vous aideront à gérer votre stress.

• Exposition au soleil : elle vous permettra uns synthèse optimale de vitamine D pour préserver vos os, le moral et le système cardio‑vasculaire.

5. Accompagnement personnalisé de la ménopause par NaturoDijon à Dijon

• Bilan complet : il vous permettra de savoir où vous en êtes.

• Programme sur-mesure : conseils alimentaires, phytothérapie, micronutrition, gemmothérapie, aromathérapie, auto-massages sont autant d'aides pour mieux vivre votre ménopause.

• Suivi régulier : comme rien n'est figé et qu'il est parfois difficile de rester mobilisée sur le long terme, NaturoDijon à Dijon vous propose des séances de suivi régulier.