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Claire Alcalay – Naturopathe à Dijon (NaturoDijon)

La grossesse est une période de transformation profonde, de bouleversements intimes et de questionnements. Pour certaines, elle s’accompagne d’une grande sérénité, pour d’autres, elle est teintée de fatigue, de maux physiques ou d’émotions contrastées. Dans tous les cas, elle mérite un accompagnement respectueux, global et bienveillant.

En tant que naturopathe à Dijon, je vous accompagne, tout au long de cette aventure, avec des outils naturels et sécurisés, en complément de votre suivi médical. La naturopathie ne remplace jamais l’accompagnement obstétrical ou gynécologique, mais elle peut devenir un véritable allié, en vous aidant à mieux vivre chaque étape de votre grossesse.

🌿 Une approche personnalisée et globale

Chaque grossesse est unique. Vos besoins ne sont pas ceux de votre sœur, de votre amie ou de votre voisine. C’est pourquoi la naturopathie vous propose un accompagnement individualisé, basé sur l’écoute et l’observation de votre terrain.

En consultation, je m’attache à comprendre :

• votre niveau de vitalité,

• votre confort digestif (nausées, reflux, transit…),

• votre état émotionnel (stress, angoisses, sautes d’humeur…),

• votre alimentation et votre sommeil,

• votre relation au corps qui change.

À partir de là, nous construisons ensemble un programme naturel doux, réaliste et rassurant, pour vous accompagner avec justesse.

🧘‍♀️ Comment la naturopathie peut-elle vous aider pendant la grossesse ?

Voici quelques situations fréquentes durant la grossesse pour lesquelles la naturopathie offre un accompagnement précieux :

Inconforts fréquents	Accompagnement naturopathique
Nausées, reflux	Réglages alimentaires, gingembre, hydrolats doux
Fatigue persistante	Micronutrition adaptée, soutien des émonctoires
Constipation	Alimentation riche en fibres douces, tisanes (mauve, mélisse)
Sommeil difficile	Fleurs de Bach, relaxation, auriculothérapie
Jambes lourdes	Soutien circulatoire naturel, hydrolats, mouvements adaptés
Crampes musculaires	Apports en magnésium et potassium, hydratation, étirements
Anxiété ou peurs	Écoute active, élixirs floraux, soins énergétiques

🍼 Alimentation et micronutrition pendant la grossesse

L’alimentation est votre premier allié pour vivre une grossesse épanouie. Elle doit être nourrissante, équilibrée, digeste et, surtout, source de plaisir.

Quelques axes forts :

• Veillez à avoir suffisamment de fer (légumineuses, ortie, spiruline),

• Pensez au magnésium pour gérer stress et crampes,

• Assurez-vous de bons apports en vitamine B9 (folates), surtout en début de grossesse,

• N’oubliez pas les oméga-3 (cerveau du bébé, équilibre émotionnel),

• Et chouchoutez votre flore intestinale avec une alimentation vivante et riche en fibres.

Les compléments alimentaires peuvent être utilisés, mais toujours après un bilan personnalisé, afin de respecter les dosages et la compatibilité avec votre état.

🌸 Approches complémentaires naturelles et sans danger pour la grossesse

✨ L’auriculothérapie

Technique réflexe douce, elle consiste à stimuler des points précis de l’oreille. Elle est particulièrement indiquée en cas de :

• Nausées persistantes,

• Fatigue nerveuse ou insomnies,

• Douleurs dorsales ou tensions ligamentaires,

• Ou encore pour préparer sereinement l’accouchement.

🌿 Les Fleurs de Bach

Ces élixirs floraux agissent sur les émotions. Douces et sans contre-indications, elles sont parfaitement adaptées à la grossesse :

• Rescue Remedy pour les moments de panique,

• Walnut pour mieux vivre les changements corporels,

• Mimulus pour les peurs connues (accouchement, perte de contrôle),

• Larch pour la confiance en soi.

🌈 Les soins énergétiques

En période de grossesse, votre sensibilité est accrue. Les soins énergétiques permettent de :

• libérer les blocages émotionnels,

• harmoniser votre énergie, notamment au niveau du bassin, du cœur, du ventre,

• et favoriser un lien apaisé avec votre bébé.

⚖️ L’homéopathie

Elle peut accompagner certains petits désagréments :

• Nux vomica contre les nausées,

• Ignatia pour les sautes d’humeur ou les chocs émotionnels,

• Sepia si vous vous sentez “débordée”,

• Bellis perennis ou Arnica pour la récupération après l’accouchement.

Tous ces remèdes sont choisis en fonction de votre profil et de votre ressenti. Aucun remède n’est “universel” : c’est dans l’individualisation que l’homéopathie est précieuse.

🧘‍♀️ Se préparer à l’accouchement et au post-partum

La naturopathie vous aide aussi à :

• vous préparer physiquement et émotionnellement à l’accouchement (plantes du dernier trimestre, exercices de respiration, visualisation),

• favoriser un post-partum serein (repos, nutrition, soutien émotionnel, accompagnement de la lactation),

• préserver votre énergie pour prendre soin de vous… et de votre bébé.

Claire Alcalay – naturopathe à Dijon

En tant que naturopathe installée à Dijon, je vous propose un accompagnement humain et bienveillant tout au long de votre grossesse. Mon approche est douce, progressive, sécurisée. J’accorde une attention particulière à votre vécu, vos émotions, vos besoins concrets.

📍 Vous pouvez me rencontrer à Dijon au cabinet NaturoDijon🌐 Pour toute demande ou prise de rendez-vous, rendez-vous sur : www.naturodijon.com