Allergie, Naturopathie, Dijon

Nez qui gratte, yeux qui pleurent, gorge qui pique, peau qui réagit ou bronches qui sifflent… Les allergies font rarement dans la discrétion. Si certains en souffrent seulement au printemps, d'autres vivent avec des symptômes plus ou moins intenses tout au long de l’année.

Mais derrière ces réactions parfois spectaculaires se cache un déséquilibre plus profond du terrain immunitaire, digestif et émotionnel. En naturopathie, nous ne nous contentons pas de calmer les symptômes. Nous cherchons à comprendre ce qui rend le corps si réactif… et à le réconcilier avec lui-même.

🤧 Qu’est-ce qu’une allergie ?

Une allergie est une réaction excessive du système immunitaire à une substance normalement inoffensive, appelée allergène (pollens, acariens, poils d’animaux, aliments, moisissures…). Ce sont les mastocytes qui, en libérant de l’histamine, déclenchent les fameux symptômes : éternuements, démangeaisons, urticaire, eczéma, conjonctivite, asthme, fatigue, etc.

Mais pourquoi certains réagissent, et pas d’autres ? Pourquoi l’intensité varie-t-elle d’une année à l’autre ? La réponse est à chercher du côté du terrain – ce fameux “terrain” que la naturopathie travaille en profondeur.

🎯 En naturopathie, prévenir avant de soulager

Lorsque je reçois une personne allergique en consultation, nous ne démarrons pas par une liste de compléments ou de tisanes. Nous commençons par identifier les faiblesses du terrain : intestin poreux, foie débordé, surcharge toxique, dérèglement de l’immunité, stress chronique…

Car les allergies sont rarement isolées. Elles sont le reflet d’un déséquilibre général dans lequel le système immunitaire, mal régulé, réagit de manière inappropriée.

C’est pourquoi il est essentiel de travailler :

• sur la muqueuse intestinale (souvent poreuse ou inflammée),

• sur le foie et les émonctoires (voies naturelles d’élimination),

• sur le stress (facteur aggravant souvent sous-estimé),

• sur l’environnement de vie (acariens, moisissures, pollens, etc.),

• sur l’alimentation (qui peut aggraver ou soulager la réactivité).

🥦 Alimentation et terrain allergique

Une alimentation anti-inflammatoire permet de réduire la réponse immunitaire excessive, tout en soutenant l’intestin et les muqueuses.

✅ Aliments à favoriser

• Fruits et légumes frais riches en antioxydants

• Quercétine naturelle (oignon rouge, câpres, brocoli, pomme)

• Oméga-3 (petits poissons gras, graines de lin ou de chia)

• Aliments fermentés (choucroute crue, miso, kéfir, etc.)

• Épices anti-inflammatoires : curcuma, gingembre

❌ Aliments à limiter

• Produits laitiers (souvent pro-inflammatoires)

• Gluten, en particulier en cas de porosité intestinale

• Aliments ultra-transformés, sucres raffinés, alcool

Une cure de glutamine, de zinc ou de probiotiques spécifiques pourra aussi être recommandée si le bilan naturopathique révèle un intestin fragilisé.

🌸 4 plantes clés pour moduler l’allergie

Certaines plantes sont de véritables alliées naturelles pour calmer les allergies sans endormir notre vigilance :

• Plantain lancéolé : apaisant des muqueuses, anti-histaminique doux

• Ortie : riche en flavonoïdes, tonique et anti-inflammatoire

• Cassis (bourgeons) : cortisone-like naturel, excellent pour les allergies respiratoires

• Nigelle : anti-histaminique puissant, à la fois alimentaire et immunomodulatrice

En tisane, en gélules ou en gemmothérapie, ces plantes doivent être choisies selon le terrain, les symptômes dominants et la tolérance digestive.

🌿 Et les approches complémentaires ?

✨ Auriculothérapie

L’auriculothérapie permet d’agir via l’oreille sur les zones réflexes du système respiratoire, digestif et immunitaire. En régulant le système nerveux, elle apaise les terrains allergiques liés au stress ou à l’inflammation chronique.

🌺 Fleurs de Bach

• Walnut : pour s’adapter aux changements de saison

• Beech : pour l’hypersensibilité aux agressions extérieures

• Elm : si on se sent débordé par le poids des symptômes

• Mimulus : pour les peurs précises (crise d’asthme, réaction cutanée…)

Les élixirs floraux agissent sur la réceptivité émotionnelle du corps aux allergènes. Ils sont particulièrement intéressants pour les enfants.

🌀 Soins énergétiques

Les allergies sont parfois le reflet symbolique d’un rejet émotionnel (d’une situation, d’une personne, d’une période de vie…).Les soins énergétiques permettent de relancer la circulation globale, de libérer des mémoires cellulaires et d’aider à rétablir une relation plus pacifiée au monde extérieur.

⚖️ Homéopathie

Des remèdes homéopathiques ciblés peuvent renforcer l’action des autres approches :

• Allium cepa : écoulement nasal clair et irritant

• Sabadilla : éternuements en salves

• Histaminum : terrain allergique généralisé

• Poumon histamine ou Pollens en dilution haute : désensibilisation progressive

🏠 L’environnement : votre deuxième peau

Réduire l’exposition aux allergènes reste un pilier :

• Purifier l’air (plantes dépolluantes, diffuseur HE, purificateur HEPA)

• Éviter les textiles lourds (rideaux, tapis, moquette)

• Préférer le vinaigre blanc et le bicarbonate aux produits chimiques

🎯 En consultation : un accompagnement individualisé

Chaque allergie est unique. Certaines sont respiratoires, d’autres digestives ou cutanées. Certaines surgissent au printemps, d’autres à l’automne. Et derrière chaque réaction se cache une personne, un vécu, un terrain.

👉 C’est pourquoi en consultation, nous abordons ensemble :

• votre histoire personnelle et médicale,

• vos symptômes actuels,

• votre alimentation, votre stress, vos habitudes,

• votre ressenti émotionnel face aux allergies.

Et nous construisons un programme sur-mesure, qui respecte votre rythme, vos contraintes et vos priorités.

🌿 Claire Alcalay, naturopathe à Dijon

Je vous accompagne dans cette approche globale et naturelle, en m’appuyant sur la micronutrition, la phytothérapie, les élixirs floraux, l’auriculothérapie et les soins énergétiques.

📞 Vous pouvez réserver une consultation ou un appel découverte gratuit via www.naturodijon.com.

⚠️ Cet article ne remplace pas un avis médical. Certaines formes d’allergies (asthme, œdème de Quincke, urticaire géant, allergies alimentaires sévères…) nécessitent une prise en charge médicale urgente et un suivi adapté. La naturopathie intervient ici en complémentarité, pour agir sur le terrain et le mieux-être général.