Acouphènes, Naturopathie, Dijon, NaturoDijon

Un sifflement, un bourdonnement, un grésillement… en continu, ou par intermittence. Les acouphènes touchent près de 15% de la population en France, avec un retentissement parfois lourd sur la qualité de vie.Et pourtant, ce symptôme est souvent mal compris, mal exploré, et parfois laissé sans solution, faute de traitement curatif identifié.

En consultation, je reçois régulièrement des personnes qui vivent avec des acouphènes depuis des mois, voire des années, et pour qui ce bruit intérieur permanent devient une source d’épuisement, d’irritabilité, voire de désespoir.Alors, quelles sont les causes possibles de ces bruits fantômes ? Que peut apporter la naturopathie dans cette situation ? Et comment rétablir un mieux-être global quand le silence semble s’éloigner ?

Acouphènes : un signal complexe, pas seulement un “problème d’oreille”

Les acouphènes (ou tinnitus en anglais) désignent la perception d’un son en l’absence de stimulus sonore extérieur. Ils peuvent être uni- ou bilatéraux, continus ou pulsés, aigus ou graves, réguliers ou non.

👉 Contrairement à ce que l’on croit souvent, les acouphènes ne sont pas uniquement liés à un trouble de l’audition.Ils peuvent être déclenchés ou aggravés par des troubles circulatoires, des déséquilibres du système nerveux, des tensions musculaires (mâchoires, cervicales…), un stress chronique, une fatigue nerveuse, un déséquilibre hormonal, ou encore une carence en micronutriments essentiels à la transmission nerveuse.

Les causes possibles à explorer

Il n’y a pas un seul type d’acouphènes, ni une seule cause. C’est pourquoi une approche globale est nécessaire.Voici quelques facteurs fréquents retrouvés en consultation :

• Surmenage du système nerveux (stress chronique, anxiété, insomnie)

• Hyperactivité du système auditif central (le cerveau "augmente le volume" en l’absence de signal extérieur)

• Inflammation chronique ou mauvaise circulation dans l’oreille interne

• Tensions cervicales, ATM (articulation temporo-mandibulaire), mâchoire crispée

• Dysbiose intestinale et inflammation de bas grade (oui, l’oreille et l’intestin peuvent être connectés via le nerf vague)

• Hypothyroïdie légère, périménopause, dérèglement hormonal

• Carences : magnésium, zinc, B12, vitamine D, oméga-3…

Les symptômes associés aux acouphènes

Les acouphènes peuvent avoir un impact important sur le quotidien, surtout lorsqu’ils deviennent chroniques ou invalidants :

• Sensation de bruit permanent (sifflement, bourdonnement, pulsation…)

• Difficultés de concentration, baisse de la productivité

• Irritabilité, anxiété, fatigue mentale

• Troubles du sommeil (difficulté à s’endormir à cause du bruit intérieur)

• Parfois associés à des vertiges, nausées, tensions musculaires

Ils peuvent s’accompagner d’un épuisement général quand le corps reste en "état d’alerte" permanent. Certains parlent d’une "prison sonore", d’autres d’un "parasite mental". Et pourtant, il est possible d’agir pour retrouver un mieux-être.

Quelle approche en naturopathie ?

En tant que naturopathe à Dijon, je ne traite pas les acouphènes comme un symptôme isolé.Je cherche à comprendre votre terrain, vos facteurs déclenchants, votre fonctionnement nerveux et métabolique, votre hygiène de vie globale. Car c’est souvent en remontant à la source que l’on trouve des leviers d’apaisement.

Voici les axes que j’explore en consultation :

🧠 Apaiser le système nerveux

• Travail sur le stress chronique (relaxation, respiration, sommeil, rythmes biologiques)

• Plantes adaptogènes et neurotoniques (rhodiola, griffonia, passiflore, magnolia…)

• Micronutriments de soutien : magnésium bisglycinate, B6, GABA, L-théanine…

🔄 Soutenir la microcirculation et les tissus de l’oreille interne

• Ginkgo biloba, myrtille, petit houx (en fonction du terrain)

• Vitamine C, E, oméga-3, coenzyme Q10, pour soutenir les capillaires

🦷 Détendre les tensions musculo-articulaires

• Conseils posturaux (travail, sommeil)

• Soutien en cas de bruxisme ou de troubles ATM

• Synergies d’huiles essentielles (gaulthérie, lavandin, eucalyptus citronné…)

🌱 Rééquilibrer le terrain digestif et inflammatoire

• Travail sur le foie, le microbiote, et la perméabilité intestinale si nécessaire

• Alimentation anti-inflammatoire, riche en nutriments protecteurs

• Identification et éviction de certains aliments pro-inflammatoires ou excitants (gluten, excitants, additifs, glutamate…)

Et les compléments alimentaires ?

Les compléments ne sont pas des solutions miracles, mais peuvent être d’un grand soutien, s’ils sont bien choisis et individualisés. Voici quelques pistes fréquemment utilisées :

• Magnésium bisglycinate ou malate : pour apaiser les tensions nerveuses et musculaires

• Zinc, B12, oméga-3 : soutien neuroprotecteur

• Ginkgo biloba : pour améliorer la microcirculation cérébrale et auriculaire

• Coenzyme Q10 et NAC (en terrain oxydatif)

• Probiotiques spécifiques (lien axe intestin–système nerveux–inflammation)

⚠️ Bien entendu, chaque complément est à adapter selon vos antécédents, vos traitements en cours et votre terrain. C’est pourquoi je propose toujours une approche individualisée.

Auriculothérapie et soins énergétiques : des outils puissants pour rétablir l’harmonie

En complément de l’approche naturopathique globale, j’utilise également l’auriculothérapie, une méthode réflexe douce qui consiste à stimuler des points spécifiques situés sur le pavillon de l’oreille. L’oreille étant une véritable cartographie du corps, certains points sont directement en lien avec les zones auditives, le système nerveux central, ou encore les circuits du stress et des émotions. Cette technique permet souvent d’atténuer l’intensité des acouphènes, d’apaiser le mental, et de réduire l’hyperexcitation du système auditif.

Par ailleurs, certains soins énergétiques peuvent venir soutenir en profondeur la personne, notamment lorsque les acouphènes s’inscrivent dans un terrain d’hypersensibilité, de blocage émotionnel ou de surcharge mentale. Ces approches, douces et non invasives, visent à réharmoniser la circulation de l’énergie dans le corps, à libérer certaines zones de tension (souvent autour de la tête, des cervicales, ou du thorax), et à restaurer une sensation de calme intérieur.

Loin d’être accessoires, ces outils peuvent faire toute la différence dans une prise en charge holistique, en particulier lorsque l’on se sent dépassé ou isolé face à ces bruits chroniques. Ils permettent d’impliquer pleinement le corps, le cœur et l’esprit dans le processus de retour au mieux-être.Acouphènes : ce que la naturopathie peut réellement vous apporter

La naturopathie ne promet pas de "guérir" les acouphènes — aucun professionnel sérieux ne le fera.Mais elle permet souvent :

• d’apaiser leur intensité,

• de réduire leur fréquence,

• d’améliorer la tolérance mentale,

• et de retrouver un sentiment de calme intérieur.

J’ai accompagné plusieurs personnes à mieux vivre avec leurs acouphènes, en restaurant l’équilibre de leur système nerveux, digestif et émotionnel. Car souvent, les acouphènes révèlent une surcharge plus profonde du corps.

📍 Je suis Claire Alcalay, naturopathe à Dijon, et je vous reçois au cabinet NaturoDijon pour des bilans complets, des protocoles personnalisés et un accompagnement global sur vos troubles chroniques, dont les acouphènes.

🧭 Un appel découverte vous permet d’exposer votre situation avant de vous lancer.👉 Plus d’informations et prise de rendez-vous sur www.naturodijon.com

⚠️ Les acouphènes doivent faire l’objet d’un bilan médical ORL systématique afin d’écarter toute cause organique. La naturopathie est une approche complémentaire qui ne remplace en aucun cas un avis ou un traitement médical.