Claire Alcalay - Votre naturopathe à Quetigny
J'accompagne les Quetignois et Quetignoises, à distance ou en cabinet, dans leur quête d'une santé plus authentique et naturelle.
La naturopathie est avant tout un art de vivre. C'est l'art d'écouter son corps, de comprendre ses besoins et de lui apporter ce qui lui est juste. En tant que naturopathe et Docteur en Pharmacie, je sers de traductrice entre votre corps et vous. Ma double compétence est un atout majeur: elle me permet de vous proposer des conseils naturels fondés sur des connaissances scientifiques solides, en toute sécurité. Pour les résidents de Quetigny (21800), je suis disponible via des téléconsultations très flexibles, ou pour ceux qui préfèrent, au sein de mon cabinet dijonnais. Le but de notre rencontre? Établir votre bilan de vitalité. Ce n'est pas un diagnostic médical, mais une évaluation de votre énergie, de vos surcharges (les "colles" et les "cristaux" en jargon naturo) et de vos carences. On analyse ensemble vos habitudes, votre alimentation, votre sommeil... pour identifier les leviers d'amélioration. Vous repartez avec des recommandations pragmatiques, un programme d'hygiène vitale pensé pour vous, qui peut inclure des ajustements nutritionnels, des exercices de respiration, ou le soutien de la gemmothérapie (la médecine des bourgeons). 🌱 Mon objectif est simple: vous rendre autonome et confiant dans la gestion de votre santé.
Ma boîte à outils naturopathique au service de votre santé
Une digestion difficile n'est jamais anodine. C'est souvent le premier signe que quelque chose cloche. On va travailler sur la mastication, la qualité de votre suc gastrique, la santé de votre foie et de votre pancréas... C'est toute la chaîne digestive qu'il faut optimiser pour des résultats durables.
Les hormones sont des messagers chimiques extraordinairement puissants. Le moindre grain de sable peut perturber toute la mécanique. On va identifier ces grains de sable (stress, carences, perturbateurs endocriniens...) et utiliser des plantes et des nutriments spécifiques pour aider votre corps à retrouver son propre rythme.
Et si on arrêtait de compter les calories pour commencer à compter les nutriments? Je vous propose une approche qualitative de l'alimentation. On augmente la densité nutritionnelle de vos assiettes pour atteindre la satiété plus vite et nourrir votre corps en profondeur. La perte de poids devient alors une conséquence positive. ✨
Vous êtes sur les nerfs et à plat en même temps? C'est typique d'un système nerveux épuisé. On va le nourrir avec du bon gras (omégas 3), du magnésium, des vitamines du groupe B, et le calmer avec des techniques de relaxation et des plantes comme la passiflore ou la valériane.
Troubles de l'immunité
L'immunité, ce n'est pas qu'une question de vitamine C en hiver. C'est un équilibre subtil qui se cultive toute l'année. On va vérifier l'état de votre barrière intestinale, votre niveau de stress et vos apports en micronutriments pour construire une immunité solide et résiliente.
Maladies chroniques
En soutien de vos traitements, la naturopathie peut considérablement améliorer votre confort. On travaille sur des stratégies anti-inflammatoires naturelles, on soutient les organes d'élimination pour limiter l'accumulation de toxines et on optimise votre statut micronutritionnel pour donner à votre corps toutes les chances de bien fonctionner.
Auriculothérapie à Quetigny
En complément de son approche naturopathique, Claire Alcalay intègre l'auriculothérapie, une discipline rigoureuse qui repose sur la correspondance entre le pavillon de l'oreille et les différentes zones du corps. Issue des travaux du Dr. Paul Nogier, cette technique réflexe permet d'agir à distance sur le système nerveux pour soulager efficacement douleurs (notamment chroniques), troubles du sommeil, stress ou nausées. Grâce à la stimulation de points précis avec de fines aiguilles stériles à usage unique, parfois laissées en place quelques jours, elle offre un soulagement ciblé.
Le parcours d'une patiente de Quetigny
Une jeune étudiante vivant en résidence près du terminus du tram T1 à Quetigny est venue me consulter en visio pour des problèmes de peau (acné kystique) qui minaient sa confiance en elle. Les traitements dermatologiques classiques n'avaient eu que peu d'effet. Le bilan naturopathique a révélé une alimentation trop riche en sucres et produits laitiers, ainsi qu'un microbiote en piteux état. J'ai proposé un rééquilibrage alimentaire ciblé, un protocole pour restaurer la flore intestinale et des plantes pour soutenir le foie. En trois mois, sa peau était transformée.