Fatigue, épuisement, burn out, Claire Alcalay, NaturoDijon, Naturopathe, Dijon

Le burn-out, aussi appelé syndrome d’épuisement professionnel, est une réaction adaptative de l’organisme à un stress chronique et prolongé. Il ne s’agit pas d’une simple fatigue, mais d’un effondrement global du système nerveux qui n’a plus les ressources nécessaires pour assurer l’équilibre émotionnel, hormonal et mental. À l’image d’un système immunitaire en crise dans les maladies auto-immunes, le système nerveux en burn-out s’emballe, puis s’effondre.

Ce phénomène touche de plus en plus de personnes, souvent actives, perfectionnistes ou investies, qui se sentent submergées et vidées de toute énergie. Il est fréquent de voir apparaître des symptômes tels que fatigue chronique, troubles du sommeil, hypersensibilité émotionnelle, troubles digestifs, douleurs diffuses, sensation de saturation mentale et perte de sens.

Il est capital de ne pas minimiser ces signaux et de les considérer comme une alerte du corps. À ce stade, le repos seul ne suffit plus. Une prise en charge globale est nécessaire pour aider le corps et l’esprit à se régénérer.

C’est dans cette optique que j’ai créé NaturoDijon, cabinet de naturopathie à Dijon. En tant que naturopathe, je vous propose un accompagnement personnalisé basé sur :

• une alimentation anti-inflammatoire et reminéralisante,

• des plantes adaptogènes pour soutenir les glandes surrénales,

• des compléments ciblés pour rééquilibrer le système nerveux,

• des techniques naturelles de gestion du stress et de l’émotionnel,

• une écoute active, bienveillante et sans jugement.

Le burn-out est multifactoriel : surcharge mentale, carences nutritionnelles, déséquilibre du microbiote, stress émotionnel intense, hyperconnexion, sédentarité, exigences familiales ou professionnelles. Il nécessite une prise en charge globale qui prend en compte le corps, le mental et l’émotionnel.

Symptômes courants associés au burn-out :

• épuisement profond, même après le repos

• sensation de "ne plus y arriver"

• troubles du sommeil

• douleurs musculaires ou digestives

• perte de motivation et de plaisir

• troubles de la mémoire et de la concentration

• irritabilité, anxiété, parfois tristesse ou repli

Si vous vous reconnaissez dans ces signes, sachez qu’il est possible de vous en sortir, de retrouver de l’énergie, de la clarté mentale et une vraie sérénité intérieure.

👉 Pour en savoir plus sur l’accompagnement proposé par Claire Alcalay, naturopathe à Dijon, au sein du cabinet NaturoDijon, cliquez ici.