Pré-ménopause, NaturoDijon, Naturopathe Dijon

La préménopause désigne la période de transition hormonale qui précède la ménopause, et peut s’étendre sur plusieurs années, souvent dès l’âge de 40 ans. Bien que naturelle, cette phase est insuffisamment reconnue dans sa complexité : il ne s’agit pas seulement d’un déséquilibre en œstrogènes ou progestérone, mais d’un basculement global du terrain hormonal, émotionnel et métabolique.

Cette étape s’accompagne souvent de symptômes diffus : fatigue, troubles du sommeil, irritabilité, règles irrégulières, prise de poids abdominale, bouffées de chaleur, baisse de la libido, anxiété, digestion perturbée... Autant de signaux qui traduisent un déséquilibre profond du système hormonal, mais aussi du foie, des surrénales, du microbiote ou encore du système nerveux.

Or, ces déséquilibres ne sont pas une fatalité. Il est essentiel de replacer la préménopause au cœur du raisonnement de santé, et non de se contenter de masquer les symptômes par des traitements ponctuels ou hormonaux. Car c’est un moment-clé où l’on peut prévenir de nombreux troubles futurs si l’on agit en amont.

C’est dans cette optique que j’ai créé NaturoDijon, cabinet de naturopathie à Dijon, dédié à l’accompagnement des femmes dans cette phase de transition hormonale. En tant que naturopathe spécialisée en accompagnement féminin, je propose des stratégies globales, naturelles et personnalisées pour retrouver un équilibre durable.

Mon approche naturopathique de la préménopause :

• Soutien du foie, des surrénales et du système nerveux

• Rééquilibrage du microbiote intestinal et du cycle hormonal

• Micronutrition ciblée pour combler les carences (magnésium, omégas, zinc, vitamine B6, etc.)

• Plantes adaptogènes, phytohormones douces, aromathérapie

• Approche émotionnelle, alimentation anti-inflammatoire et hygiène de vie sur mesure

La préménopause est un moment d’opportunité pour reprendre soin de soi, écouter son corps, prévenir l’ostéoporose, les troubles cardiovasculaires, ou les dérèglements métaboliques. C’est aussi une période charnière d’évolution personnelle.

Symptômes fréquents de la préménopause :

• Irrégularité du cycle, règles abondantes ou absentes

• Prise de poids malgré une alimentation identique

• Fatigue accrue, difficulté à récupérer

• Troubles de l’humeur, anxiété ou baisse de moral

• Bouffées de chaleur, sueurs nocturnes

• Troubles du sommeil ou réveils précoces

Si vous ressentez certains de ces signes, il est peut-être temps de faire un bilan naturopathique pour mieux comprendre votre terrain et agir naturellement.

👉 Pour en savoir plus sur mon accompagnement, mes outils et mes séances, rendez-vous sur NaturoDijon (ici).📍Claire Alcalay, naturopathe à Dijon, vous reçoit en cabinet au cœur de la ville.